游泳防溺水教育
开展游泳安全教育，提供防溺水技能培训课程；
游泳营地
组织暑期、冬季游泳营地活动，包括训练、游戏和体验等项目；
游泳训练营地
建立专业的游泳训练营地，提供集中式培训服务；
游泳活动赞助
为游泳赛事和活动提供赞助支持；
游泳比赛组织
组织各类游泳比赛，包括个人赛、团体赛和校际赛事；
游泳比赛培训
为参加游泳比赛的选手提供比赛技巧、心理素质等方面的培训；
游泳前需要进行热身活动，如慢跑、拉伸、舒展肌肉等。
如果游泳池水质不佳，应该暂时停止游泳，并向相关管理人员反映情况。
游泳前应检查场地安全、避免饮酒后游泳、不要过度疲劳等。
游泳前可适量补充碳水化合物和蛋白质，以维持体力。
进行适当的拉伸和热身可以减少肌肉拉伤的发生。